"Vücut yağı, bir kişinin sağlığının kilodan daha iyi bir göstergesidir."
~Donald D. Hensrud, MD, Mayo Kliniği

BODPOD: Doğrulanmış bir yöntemle vücut kompozisyonunun ölçülmesi

Obezitede sağlık risklerine neden olan ana faktör karın veya iç organlardaki yağlardır. Bu iç organ yağının azaltılması aşırı kilo ve obezite tedavisinde çok önemli bir hedeftir . Aynı zamanda yağsız vücut kütlesi olarak bilinen diğer dokuların bakımı da büyük önem taşıyor. Yağsız kütle, vücut ağırlığı eksi yağ kütlesi anlamına gelir. Toplam vücut ağırlığı, su, kemik kütlesi, kas kütlesi ve yağ kütlesi dahil olmak üzere vücut kompozisyonuna göre belirlenir. Bu nedenle, yağsız vücut kütlesini korurken yağ dokusunun azaltılıp azaltılmadığının netleşmesi için vücut kompozisyonuna ilişkin doğru bir anlayışa sahip olmak çok önemlidir.

Kas kütlesi yağ kütlesinden daha yoğundur, bu da kilo kaybı yoluyla doku değişikliklerinin değerlendirilmesini daha az doğru hale getirir.

Temel olarak yağ kütlesinin azaltılmasını içeren sağlıklı kilo kaybının güvenilir bir göstergesi, kas kütlesinin korunmasıdır . Bu nedenle kas kütlesini ve gücünü korumak, aşırı kilo ve obezitenin tedavisine yönelik genel yaklaşımın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.

Doğrulanmış yöntem

Kas kütlesini dolaylı olarak ölçmek için vücut kompozisyonunu ölçmek için onaylanmış bir yöntem kullanılmalıdır. Ya bir ölçümün dolaylı yöntemle yapılması ya da iki ölçümün farklı çift dolaylı yöntemlerle yapılması tavsiye edilir. Doğrulanmış dolaylı yöntem örnekleri BODPOD ile yoğunluk ölçümüdür.

Altın standart

BOİ POD ölçümü, vücut kompozisyonu alanında "altın standarttır". Size vücut kompozisyonunuz ve metabolizmanız hakkında her şeyi 3 dakikadan kısa bir sürede anlatıyor. Lifestyle Docs Clinics ekibi bu ölçümleri yorumlama konusunda eğitimlidir. Size kişiye özel tavsiyeler sunuyoruz ve davranış değişikliği ve egzersizle ilgili bilgilerle desteklenen daha iyi beslenme seçimleri yapmanıza yardımcı oluyoruz.

BOİ POD ölçümü

Ne kadar iç yağınız var? Sonuç olarak kronik hastalıklara yakalanma riskiniz nedir? Dinlenirken, otururken veya aktifken kaç kalori yakarsınız? Peki bu diyetiniz veya fitness rutininiz için ne anlama geliyor? Ölçü alın!

Lifestyle Docs Clinics, Hollanda'da ücretsiz olarak erişilebilen tek BODPOD'a sahiptir. Tek bir BODPOD ölçümü veya abonelik için yönlendirmeye gerek kalmadan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Bu şekilde diyetinizin ve/veya fitness ilerlemenizin etkisini doğru bir şekilde izleyebilirsiniz. Bu ilham verici ve motive edicidir ve içgörü, destek ve rehberlik sağlar. Bu ölçümler sağlık sigortanız tarafından karşılanmaz ancak bunları kendiniz ödemeniz gerekir.

Buradaki seçenekler hakkında bilgi alın veya ölçümünüzü doğrudan buradan yapın .

  • Bilinçsizce obez

    Bilinçsizce obez

    Birçoğumuz obeziz ve çoğu zaman bu dışarıdan görülmez. Bu gizli fazla kilo genellikle yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerinin sonucudur. Ayrıca yüksek kan şekeri çoğumuz için insülin direncine ve diyabet 2'ye neden olurken aslında obezite diye bir şey söz konusu değil.

  • Yaşam tarzı ve diyet

    Yaşam tarzı ve diyet

    Bu genellikle ağırlıklı olarak hareketsiz, hareketsiz veya tekerlekli sandalyeye bağlı bir yaşam tarzına sahip kişilerde görülür. Şeker, kahvaltılık gevrekler, ekmek, makarna, pirinç, patates ve süt ürünlerinden zengin bir beslenme (ve sık alkol kullanımı) da bunda önemli bir rol oynuyor.

  • İnce şişman insanlar

    İnce şişman insanlar

    Bu "sıska şişman insanlar" grubunun sayısı dünya çapında endişe verici bir şekilde artıyor. Sonuç olarak, giderek daha fazla sayıda zayıf insan tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi yaşam tarzı hastalıklarından muzdarip oluyor.

  • Ölçmek = yemek!

    Ölçmek = yemek!

    Kanıta dayalı beslenme kanıta dayalı ölçümle başlar. Gerçekten sağlıklı gıda “işlevsel” gıdadır ve “taze ve işlenmemiş” olmanın ötesine geçer. Bu, diyetinizin vücut kompozisyonunuza, metabolizmanıza ve karşılaştığınız (potansiyel) sağlık risklerine veya şikayetlerine göre uyarlandığı anlamına gelir.

Footer image

© 2024 TheLifestyleDocs, Shopify tarafından desteklenmektedir

  • iDEAL
  • Maestro
  • Mastercard
  • PayPal
  • Visa

Giriş yapmak

Parolanızı mı unuttunuz?

Henüz bir hesabınız yok mu?
Ücretsiz bir hesap oluşturun ve birçok avantajdan yararlanın.