Kısa sürede şeker hastalığına son, 13 kilo daha hafif ve tamamen ilaçsız
,
aracılığıyla TheLifestyleDocs Admin
6 dakika okuma
"Doktorumun ağzı açık kaldı."
Daha az enerji, ayaklarının altında 'tuhaf noktalar', zayıf okuma yeteneği ve yorgun, kuru gözler. Bunların hepsi, yaklaşık bir yıl önce GP'yi ziyarete yol açan şikayetlerdi. Anneke Madna'nın (65) tip 2 diyabetli olduğu ortaya çıktı. Hemen ilaç verildi, ama ona tatmin edici gelmedi. Yeni içgörüler aramaya başladı ve Lifestyle Docs yaklaşımı ve onların beslenme yöntemi The SSD Plan ile karşılaştı. Şimdi diyabetsiz.
"Uzun bir süre daha okuyabiliyorum ve ayaklarımın altındaki nöropati neredeyse tamamen gitti".
Anneke Madna, açık havayı seven enerjik, maceracı bir kadındır. 2005 yılında eşiyle birlikte barış, alan ve daha fazla yaşam kalitesi arayışıyla İsveç'e taşındı. “O zamanlar beş köpeğimiz, iki İzlandalı atımız ve iki Shetland midillimiz vardı. “İsveç bu nedenle bizim için idealdi. Yıllardır İsveç ormanlarında atlarımızla uzun yürüyüşlerin ve harika yolculukların tadını çıkardık” dedi. Dışarıya ek olarak, Anneke'nin başka bir tutkusu daha var: okumak. Kütüphanecilik eğitimi almış, tüm çalışma hayatını kitaplar arasında geçirmiştir. Son yıllarda İsveç'in Kinda belediyesinde okul kütüphanecisi olarak çalıştı.
“Her zaman ve her yerde okurum ve her zaman etrafımda kitaplar olması gerekir. Bana göre kitapsız bir oda ruhsuz bir beden gibidir”.
Daha fazla şikayet
Geçen Ekim ayında Anneke, daha az enerjisinin olduğunu ve yavaş yavaş bir takım 'belirsiz' ancak ciddi şikayetlerin ortaya çıktığını fark etmeye başladı. “Ayaklarımın altında bazı tuhaf noktalar vardı ve zaman zaman okumakta gerçekten güçlük çekiyordum. Ayrıca yorgun, kuru gözlerden acı çektim. Doktora gittim ve yeterince emindim: tip 2 diyabet teşhisi Hemen diyabet ilacı Metformin için bir reçete aldım. Günde bir tabletle başladım ama bu hızla dörde çıktı. Sonra iki ilaç daha aldım, kan şekerini düşüren ilaçlar Jardiance ve Trajenta. (Bu ilaçlar, tek bir oral antidiyabetik ilaçla hastalık yeterince iyi kontrol edilemediğinde tip 2 diyabetli erişkinlerde reçete edilir). Diyet ve yaşam tarzından hiç bahsedilmedi. Yaşama ve beslenme alışkanlıklarım bir kez bile sorulmadı. Sadece tabletlerin 'faydalı bir yan etkisinin' kilo vermem olduğu söylendi”.
“Durumuma tam olarak neden olan şeyle mücadele etmem gerekiyordu: diyetim.”
İlaç tedavisi
Anneke gözle görülür kilolu değildi. 82 kiloydu ve 1,74 m boyunda BMI 26'ydı. “Diyorsunuz ki: bu biraz ila orta derecede fazla kilolu. Ama kilo ve BMI açıkça her şeyi söylemiyor çünkü tip 2 diyabetim vardı, bu yüzden ilaca ilk olarak başladım ama bu konuda o kadar hevesli değildim. İştah, mide ve bağırsak şikayetlerim azaldı ve çoğu zaman midem bulandı. Ayrıca, bu tür bir arabuluculuğun yalnızca semptomatik bir çözüm olduğunun, altta yatan nedene yönelik olmadığının ve dolayısıyla gerçek bir tedaviye giden yol olmadığının elbette çok iyi farkındaydım. Durumumu yaratan şeyle mücadele etmeye başlamam gerektiğini biliyordum: diyetim.”
“Ailede çalışan rahatsızlıklar değil, diyet ve yaşam tarzıdır. Nesilden nesile aktarılıyor.”
Mide Yanması, Kilo Alımı ve Artrit
“Birkaç yıldır beslenmeyle ilgileniyordum. Sık sık mide ekşimesi çekiyordum, kilo alıyordum, şiddetli ateş basması ve romatoid artrit geçirdim. Büyükannem ve annemin de sahip olduğu her şey ve o zaman söylenenler: iyi, ailede var, yani bu konuda yapabileceğin bir şey yok. Bu bozukluklar değil, ailede çalışan diyet ve yaşam tarzıdır. Nesilden nesile aktarılır. Sana öğretildiği gibi yiyorsun ve yaşıyorsun. Ve bu şekilde yapmaya devam ediyorsun. Tüm ilgili sağlık sorunlarıyla birlikte. ”
“Ailede çalışan hastalık değil, diyet ve yaşam tarzıdır. Nesilden nesile aktarılır. Sana öğretildiği gibi yiyorsun ve yaşıyorsun.”
Görev
Anneke, sağlık sorunları nedeniyle uzun süredir vejeteryan yiyordu. Ancak bu tatmin edici bir sonuç vermedi. Amerikan web sitelerinde bütün gıda bitki bazlı beslenme hakkında çok şey buldu: bitkilerden elde edilen işlenmemiş (veya minimum işlenmiş) gıdalar ve et, süt ve yumurta gibi hayvansal proteinler yok. Şubat ayında tamamen bitki bazlı gıdaya geçti ve etkisi muazzam oldu. O andan itibaren kan değerlerim daha iyiye gitti. Lezzetli tarifler ve yeni bilgiler arayışım sırasında SSD yöntemiyle karşılaştım. İşte o an, yiyeceklerin işleyişi ve vücudun biyokimyası hakkında daha fazla bilgi edindiğim andı”.
diyabet ücretsiz
Geçen ay Anneke'nin kanı kontrol edildi. Şekersiz olduğu ortaya çıktı. Doktoru çok memnun oldu ve diyabet ilacını ayarlama zamanının geldiğini söyledi. Ama Anneke'in ona bir haberi vardı: Aylardır ilaç kullanmamıştı. “İlaçtan çok yeni yaşam tarzıma güveneceğime çoktan karar vermiştim. Ağzı açık kaldı. Yeni yeme düzenimin neye benzediğini sordu. Kendisine SSD yöntemi hakkında bilgi verdim ve çeşitli kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu yöntemle günlük deneyimlerini paylaştığı SSD Facebook grubunu gösterdim. Tepkisi çok olumluydu, bakmaya gitti. Ayrıca diğer hastalara da bu konuda yardımcı olabilmek için” dedi.
“Kocam çoğunlukla katılıyor. Kan basıncı da şimdi çok daha iyi.”
Yeni yaşam tarzı
Anne her zamankinden daha iyi hissediyor. “Şimdi 69 kiloyum. Tekrar enerjim var, daha pozitif hissediyorum, tekrar uzun süre okuyabiliyorum ve ayaklarımın altındaki nöropati neredeyse tamamen yok oldu. Spor yapmıyorum ama çok spor yapıyorum. Açık havada olmak, yürümek, bahçedeki küçük çiftliğimizde çalışmak ve ata binmek. Şu anda sadece iki köpeğimiz var ama ben de onlarla çok geziyorum. Ayrıca tekrar İzlanda atlarına bineceğim. İsveç ormanlarında güzel bir sürüş. Kocam çoğunlukla katılıyor. Ayrıca tansiyonu da şimdi çok daha iyi. Arada sırada gruptan atlıyor. Sonra Hollanda'da ve kroket, ringa balığı ve ekmekle ziyafet çekiyor”. Ben onu yapmam.
“İyi bir yeşil smoothie severim. Bu benim günümün başlangıcı."
Yeni Alışkanlıklar
Yeni yaşam tarzıyla birlikte alışveriş gibi basit günlük rutinleri de değişti. “Artık süpermarkette sabit bir rotam var. çoğunu atlıyorum. Fasulye, shirataki erişte, doğranmış domates, tofu ve birçok baharat gibi temel ürünleri satın alıyorum. Ayrıca dondurulmuş sebze ve meyveler (çilek ve kuş üzümü). Kendim sebze ve taze ot yetiştiriyorum. Bitkilerin kullanımına göre değişiyorum. Bazen Japonca, bazen Endonezyalı veya Meksikalı. Artık gerekli olmayan hazır et ikamelerinden kaçınıyorum. Ve iyi bir yeşil smoothie'yi severim, bu benim her gün ilk yemeğim. Hatta şimdi o kadar ileri gitti ki, vahşi toplamakla meşgulüm. Isırgan otu ve karahindiba düzenli olarak smoothie'nin içinde kaybolur. Sabah 10'da yemeye başlıyorum ve akşam 7'den sonra hiçbir şey yemiyorum. Bu da kilo vermeye büyük ölçüde katkıda bulundu.”
Diyet değil, yaşam tarzı
Anneke, SSD'nin bir diyet değil, bir yaşam tarzı olduğunu vurguluyor. “Farklı yaşıyorsun, farklı düşünüyorsun, farklı tadıyorsun. Benim için yeni bir dünya açılıyor. SSD artık benim hayatım ve her zaman öyle olacak. Ayrıca bu yaşam tarzı aynı zamanda etik bir seçimdir. Ara sıra Hollanda'ya uçuyor olsam da, artık hayvanların acı çekmesine ve çevresel bozulmaya katkıda bulunmak istemiyorum. Çevremdeki herkese bu yöntemi bilmek isteseler de istemeseler de anlatıyorum haha. Üstelik sonucu herkes görüyor! Ve insanları bunun nasıl yapılabileceğini tatmalarına davet ediyorum. Genellikle tat duyumlarına ve gerçekten sağlıklı yiyeceklerin ne kadar basit ve lezzetli olabileceğine şaşırırlar.”
“SSD artık benim hayatım ve hep öyle kalacak!”
Anneke'nin ipuçları
Diyabetin ne olduğunu öğrenin. Bu konuda okuyun. Bir SSD yaşam tarzı seçin ve tereddüt etmeyin. Bunu titizlikle veya kademeli olarak yapabilirsiniz, ancak buna bağlı kalın. Ve burada da şunlar geçerlidir: okuyun, öğrenin, sorun! Ölçmek de bilmektir, bu nedenle ilk 3 ay kan şekeri seviyenizi yakından takip edin. Bu ilaçla olur. Harekete geç. Gerçekten yapışabileceğiniz bir şey bulduğunuzdan emin olun. Her gün spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Güzel bir günlük yürüyüş veya bisiklete binmek yeterlidir. Ve bunu yapmaya devam et!
